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红豆薏米加蜂蜜可以加多少
红豆薏米加蜂蜜可以加自己喜欢的口味 。
蜂蜜性平也不会影响红豆薏米的药效 , 因此在红豆薏米中加入蜂蜜 , 可以选择自己喜欢的甜度加入蜂蜜 , 但是也不能加太多 , 因为糖多易湿 , 容易加重体内的湿气程度 。
红豆薏米怎么加蜂蜜
材料:赤小豆70克 , 薏米70克 , 红枣10颗 , 清水1500毫升 。
1、将赤小豆洗净 , 浸泡4个小时左右 。
2、将薏米倒入干净炒锅中 , 小火慢慢翻炒 , 直到出香味、颜色变黄(可以一次多炒一点) 。
3、锅中加入清水 , 再加入赤小豆和薏米 , 开火煮15分钟 , 闷20分钟左右 。
4、闷好后 。将红枣下去煮10分钟左右 。
5、煮好盛出 , 晾至可以食用的温度 , 即可加入蜂蜜调味 。
红豆薏米加蜂蜜有什么好处
健脾养胃 红豆薏米具有养胃的作用 , 蜂蜜具有健脾的作用 , 一起食用可以促进健脾养胃 。
润肠通便 红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用 , 可以促进肠道蠕动 , 而蜂蜜入大肠经 , 有润肠粉作用 , 因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用 。
增加口味 红豆薏米本身味道较淡 , 因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好 。
补充能量【红豆薏米加蜂蜜可以加多少 红豆薏米怎么加蜂蜜】 蜂蜜的成分是单、双份子的碳水化合物 , 食用可以快速消化提供能量 , 而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等 , 食用具有补充能量的作用 。
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