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核桃
具有“长寿果”的美誉，可以健脑补脑、提高免疫力，此外核桃还可以固肾涩精，对于腰痛具有较好的改善效果 。
板栗
孙思邈曾称：板栗为肾之果也，肾病宜食之 。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效 。每天吃6-7个为佳 。
腰果
腰果有着肾一般的外形，性味甘平，归脾、胃、肾经，具有补肾健脾之功效 。
杏仁
【吃哪些坚果养肾 这7种值得推荐】 杏仁中含有丰富的微量元素，对益气补肾有较大作用 。曾经被称之为“补肾之王”，但是不要吃苦杏仁，因为苦杏仁苷有可能会引起肾衰竭 。

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