黑芝麻能与牛奶同食吗 黑芝麻可以煮粥吗


黑芝麻能与牛奶同食吗 黑芝麻可以煮粥吗

文章插图
黑芝麻能与牛奶同食吗
可以 。
【黑芝麻能与牛奶同食吗 黑芝麻可以煮粥吗】 黑芝麻和牛奶是较为常规的食物,需要成分之间并没有相冲的部分,虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃,会加重肾脏、肠胃负担,但是牛奶中的优质蛋白,含量较低,约为百分之三,不会加重肾脏、肠胃负担,可以一起食用 。
黑芝麻可以煮粥吗
黑芝麻可以煮粥 。
1、大米淘洗干净.山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块 。
2、将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子 。
3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟 。
黑芝麻和牛奶同吃有什么好处
补钙 黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富,一起食用可以补充钙元素,可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度 。
美容润肤 黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高,可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等,所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用 。
补充蛋白质 黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十,牛奶中的蛋白质都是优质蛋白,很好吸收,所以一起食用可以补充蛋白质 。