宝宝夏天吃什么水果最好 推荐5种金牌水果


宝宝夏天吃什么水果最好 推荐5种金牌水果

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桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益 。
【宝宝夏天吃什么水果最好 推荐5种金牌水果】
西瓜
我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓 。说明暑夏最适宜吃西瓜 。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究,中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃 。
木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜 。
葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果 。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化 。小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤 。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张 。