镁对神经有保护作用，即使是少量的缺乏也会使人烦躁和冲动 。当身体严重或长期缺乏镁时，会导致抽筋、脉搏不规则、抽筋、颤抖，甚至书写困难 。当镁严重缺乏时，大脑就会混乱，甚至精神错乱，还会出现幻觉 。服用适量的镁后，这些现象就会消失 。这就是为什么人们称它为“天然镇静剂” 。

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