保持规律运动乳癌较不易上身乳腺癌怎么预防 _乳腺癌

在女性癌症排名中，乳腺癌的发病率最高，死亡率最高。乳腺癌是许多女性的噩梦。如何预防乳腺癌？如何预防乳腺癌？
美国的一项新研究表明，有三种生活习惯可以预防乳腺癌，包括保持健康体重、定期锻炼和限制饮酒。
这份研究报告来自美国癌症研究所和世界癌症研究基金会。研究人员分析了一百多份研究报告得出结论。
生活方式的改变有助于降低患乳腺癌的风险。
该研究还发现，经常饮酒的女性，即使每天只喝一杯，患乳腺癌的风险也会增加。此外，如果女性成年后超重，则在绝经期间患乳腺癌的风险会增加。美国弗雷德哈钦森癌症研究中心的学者安妮麦克蒂尔曼说，这意味着女性要想降低乳腺癌发病率，就必须采取行动，改变习惯。
说，选择健康的生活方式就像开车一样，开车时系上安全带。它不能保证您不会在事故中受伤，但可以显着降低风险。
通过定期运动，乳腺癌不太可能侵袭身体。

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总体而言，每天运动最多的女性在绝经期间患乳腺癌的风险比运动最少的女性低 13% 。这里所谓的运动和活动包括30分钟的快走，其他的活动如家务、园艺等，只要是体力活动，都是活动。研究人员强调，关键是要全天保持活跃，而不是每天锻炼 30 分钟，然后在沙发上度过余下的时间。此外，在日常生活中最活跃的女性在绝经前患乳腺癌的风险比那些不太活跃的女性低 17% 。
健康的饮食有助于预防乳腺癌。
【保持规律运动乳癌较不易上身乳腺癌怎么预防】其他研究发现，乳制品、钙和非淀粉类蔬菜的高膳食摄入量也与降低患乳腺癌的风险密切相关。含有类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、卷心菜等。也有助于预防和治疗乳腺癌。

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