夏天来月经能喝凉水吗 夏天来月经要注意什么


夏天来月经能喝凉水吗 夏天来月经要注意什么

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夏天来月经能喝冷水吗
【夏天来月经能喝凉水吗 夏天来月经要注意什么】 可以
其实并没有那么夸张一定要喝热水,夏天天气比较炎热,常温的冷水是可以喝的,只要别喝冰水就可以了 。
经期饮食注意事项
1、要吃早餐 很多人都没有吃早餐的习惯,但是如果经前期感觉忧郁的话,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征 。
2、多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅 。
3、不吃刺激性食物 像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经正常到来 。另外,像冰水等冷饮,也不能多喝 。
4、少吃动物脂肪 研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征 。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯 。
5、少吃糖 甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征 。
如何预防经期痛经
1、不吃冷饮 冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一 。
2、清洁用温水 经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛 。温水促进气血循环,通则不痛 。
3、保持心情舒畅 很多女性在经期前心情不好的话,经期痛经会比较严重,这跟内分泌有关 。