文章插图
芡实山药粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量 。芡实晒干磨成粉末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，每天2次，每次25克，用开水冲调 。
作用：芡实、山药都是温肾的食物，强身健体，改善体质 。
银耳冰糖汤
银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，银耳用煮沸，打入鸡蛋改用文火煮熟，至银耳酥烂 。
作用：润肺补气，滋阴补肾，改善盗汗烦躁，心悸失眠等症状 。
黑豆核桃炖猪腰
黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，加盐调味 。
作用：可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
海参粥
海参50克，粳米100克，海参切碎，与粳米同煮成粥，加少许葱姜食盐调味 。
【女人肾虚吃什么补得快 补肾的6种食补方】 作用：抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质，可用于孕产妇的保健食用 。

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