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很多的朋友在养生的时候比较喜欢喝汤、喝粥 , 认为汤汤水水不能有效率的补充人体所需要的各种营养物质、易于吸收 , 而且对人体消化器官 , 尤其是对胃有大大好处 。如果在不同的时间饮用不同的汤水 , 能够达到更好的保健效果 。
《本草纲日》记载粥“极柔腻 , 与肠胃相得 , 最为饮食之妙诀也 。”粥熬好厚 , 上面浮着一层黏稠形如膏油的物质 , 俗称为粥油 , 是粥的精华所在 。中医认为此物味甘性平 , 滋阴长力 , 对于肠胃不适等疾患是首选食物 , 若长期食用有助治疗胃病等 。
不同的时候喝与之适应的汤水 , 能让保健效果事半功倍 。
早饭喝粥对健康有好处 , 同时搭配一些蔬菜和杂粮 。若平时不爱喝粥的 , 也可以选择喝豆浆和牛奶 , 牛奶和豆浆中含有大量人体需要的蛋白质、钙和维生素等 , 能补充人体的营养需要 。
【多喝粥汤可养胃 什么时候喝汤粥比较好?】中午是喝汤的最佳时间 。中午饭前喝汤 , 不仅能起到保健作用 , 还能使胃内食物充分贴近胃壁 , 滋养胃部 , 使之增强饱腹感 , 从而减低食欲 , 对肥胖人士减肥保健很有益处 。
晚上睡觉前也可以补充一些汤水 , 如牛奶、蜂蜜水等 。牛奶 , 补虚益肾 , 生津润肺 , 益气补血 , 晚上睡觉前一个小时左右喝一杯牛奶 , 对我们来说能补充营养 , 更有提高睡眠质量的作用 。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 , 补充各种微量元素 , 还有养胃润肠之功效 , 有效预防便秘等 。
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