12月13日,这3杯水很重要!喝对了,人更健康长寿,到底是哪三种呢?
众所周知到了冬季容易出现心脑血管疾病,因为寒冷的冬季容易让血管处于收缩状态,尤其对于三高的人群来说做好保护措施势在必行,那么在冬季如何保护好血管呢 。
![喝对哪三杯水身体可以更健康?](http://img.gansulong.com/220908/193R3G50-0.jpg)
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1、睡觉前半个小时喝半杯温水
晚上睡觉的时候血液流通速度会减慢,容易增加血液黏稠度,从而引发血栓,所以睡觉前半个小时喝半杯温水,能够有效的稀释血液,降低了患上血栓的风险 。
2、半夜起来喝一口温水
心肌梗死以及脑血栓一般会发生在凌晨两点左右,对于三高人群来说,每天晚上睡觉前可以在床头放一杯水,如果半夜醒来的话可以喝一口 。
3、早晨起来之后喝杯温水
【喝对哪三杯水身体可以更健康?】一般到了早晨血压会升高,增加了血小板的活性,容易形成血栓 。当血管壁上有大量的脂肪脱落,再加上排尿以及皮肤蒸发,会流失大量的水分,增加了血液粘稠度,从而形成血栓 。所以早晨醒来之后喝一杯水能够缓解身体缺水的情况,同时稀释血液黏稠度 。记住这三点时间多喝水身体可以更健康哦!
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