最近经常听到 , 我要开始减肥了 , 我晚上不吃饭了等等 , 相信每个人身边都有减肥的人 , 小编看到身边的人都在瘦身 , 连我也加入瘦身的行列 , 每天早上起来去跑一圈 , 晚饭后也出去散散步 , 这样健康的方式可比节食强多了 , 小编还在饮食上注意 , 常吃一些清淡刮油的食物 , 帮助肠胃排排毒 , 合理的饮食 , 加上运动的配合 , 想要瘦身就很快了 。
![虎皮青椒,越吃越瘦](http://img.gansulong.com/220908/13562512D-0.jpg)
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【虎皮青椒,越吃越瘦】今天呢 , 小编带来的美食 , 是青椒 , 生活中很普通的食材 , 不仅口感很好 , 营养也是很丰富 , 青椒的吃法很多 , 像我们常见的 , 青椒炒鸡蛋 , 青椒肉丝等 , 青椒可以当主菜 , 也可以当配菜 , 有着提味的作用 , 小编也常常买一些青椒回来 , 凉拌青椒吃 , 加上些香油一起拌拌 , 特别的美味爽口 , 前段时间在饭店吃了道虎皮青椒 , 就喜欢上这道美食了 , 自己就尝试着在家做 , 没想到这道菜很好操作 , 吃起来也很下饭 , 最主要的是 , 常吃还不会长胖 。
虎皮青椒 , 很多人最爱的一道菜 , 今天呢 , 就为大家介绍下详细步骤 , 我们先准备一些青椒 , 适量的盐 , 鸡精少许 , 大蒜一头 , 食用油 。先把青椒去蒂洗洗干净 , 紧接着将大蒜洗洗干净 , 切成颗粒 。
起锅 , 倒入适量的食用油 , 当油温烧高后呢 , 先把青椒放锅中 , 用小火将青椒煸炒 , 等到青椒两面炒皱纹后 , 先装盘备用 , 锅中再加一些油进去 , 把大蒜放进去炒香 , 加上耗油 , 生抽 , 盐 , 鸡精进去 , 烧开后 , 把青椒放进去 , 快速的翻炒几下就能出锅了 。
![虎皮青椒,越吃越瘦](http://img.gansulong.com/220908/1356255C9-1.jpg)
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青椒很受大家的欢迎 , 许多人喜欢吃辣椒 , 一顿没有辣椒就吃不下去饭 , 一些人觉得青椒是下饭开胃的 , 怎么能减肥呢 , 其实呢 , 青椒中含有的辣椒素 , 有着刺激胃液的作用 , 多吃还能加快身体代谢 , 帮助粪便快速的排出 , 减少脂肪和热量 , 还能把人体的垃圾毒素排出 , 能够辅助刮油瘦身 , 而且青椒属于低热量的食物 , 多吃不长胖 , 还能解馋呢 , 青椒中的维生素C , 是蔬菜之首 , 有着抗氧化的作用 , 有着润肤减皱 , 还能减少皱纹和雀斑呢 。
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