喝茶有什么好处？但不是所有人都适合喝茶 _咖啡因

喝茶总是一件优雅的事情。无论是在待客之道上，还是在平时的聊天娱乐中，茶都能胜任，也是人们一直喜欢喝的饮品，而我国是茶树的原产地，以及文化也源远流长。尤其可贵的是，茶在世界上仍然是一种健康饮品。它在世界各地都很受欢迎。今天就和大家聊聊喝茶的事。

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首先，我们来看看喝茶对健康的好处？
从营养学的角度看，茶叶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等对人体健康有益的成分，尤其是茶多酚和咖啡。相信咖啡因是大家非常熟悉的一种物质。不仅茶含有丰富的咖啡因，咖啡中也含有大量的咖啡因。

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这种营养素有很好的提神作用。当我们的神经不好，或者压力大的时候，我们可以喝点茶来缓解一下。同时，茶叶中的茶多酚对健康也有重要作用，能在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。
最重要的是，对于不喜欢喝白开水的人来说，喝点茶也是不错的选择。75% 。
此外，研究发现，经常喝茶的人患心脏病、阿尔茨海默氏症、肾结石、前列腺癌和卵巢癌的几率低于不经常喝茶的人。

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茶虽好，但每天喝茶还是很重要的，就像以下三点，你要注意了。
1、贫血的人要注意浓茶：如果你患有缺铁性贫血，或者最近有营养不良的症状，就要注意了，因为研究数据表明，喝茶会阻碍我们身体对铁的吸收，尤其是需要补铁的人，应尽量少喝浓茶。当然，如果你没有任何贫血的症状，你可以喝它。

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2、睡觉时不要喝太多茶：茶中含有咖啡因，有利尿作用。如果睡前大量喝茶，可能会影响晚上的睡眠质量，如夜尿等症状，同时，茶中还含有丰富的咖啡因，会让你难以入睡。
3、不要与茶同服：吃药的人要注意不要同时喝茶。茶叶中含有单宁，可能在一定程度上影响药效。

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朋友们，你们喜欢喝茶吗？你平时喝什么茶？请随时在下面的评论中留言，与我们的营养师分享。
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