喝茶总是一件优雅的事情 。无论是在待客之道上 , 还是在平时的聊天娱乐中 , 茶都能胜任 , 也是人们一直喜欢喝的饮品 , 而我国是茶树的原产地 , 以及文化也源远流长 。尤其可贵的是 , 茶在世界上仍然是一种健康饮品 。它在世界各地都很受欢迎 。今天就和大家聊聊喝茶的事 。
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首先 , 我们来看看喝茶对健康的好处?
从营养学的角度看 , 茶叶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等对人体健康有益的成分 , 尤其是茶多酚和咖啡 。相信咖啡因是大家非常熟悉的一种物质 。不仅茶含有丰富的咖啡因 , 咖啡中也含有大量的咖啡因 。
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这种营养素有很好的提神作用 。当我们的神经不好 , 或者压力大的时候 , 我们可以喝点茶来缓解一下 。同时 , 茶叶中的茶多酚对健康也有重要作用 , 能在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用 。
最重要的是 , 对于不喜欢喝白开水的人来说 , 喝点茶也是不错的选择 。75% 。
此外 , 研究发现 , 经常喝茶的人患心脏病、阿尔茨海默氏症、肾结石、前列腺癌和卵巢癌的几率低于不经常喝茶的人 。
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茶虽好 , 但每天喝茶还是很重要的 , 就像以下三点 , 你要注意了 。
1、贫血的人要注意浓茶:如果你患有缺铁性贫血 , 或者最近有营养不良的症状 , 就要注意了 , 因为研究数据表明 , 喝茶会阻碍我们身体对铁的吸收 , 尤其是需要补铁的人 , 应尽量少喝浓茶 。当然 , 如果你没有任何贫血的症状 , 你可以喝它 。
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2、睡觉时不要喝太多茶:茶中含有咖啡因 , 有利尿作用 。如果睡前大量喝茶 , 可能会影响晚上的睡眠质量 , 如夜尿等症状 , 同时 , 茶中还含有丰富的咖啡因 , 会让你难以入睡 。
3、不要与茶同服:吃药的人要注意不要同时喝茶 。茶叶中含有单宁 , 可能在一定程度上影响药效 。
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朋友们 , 你们喜欢喝茶吗?你平时喝什么茶?请随时在下面的评论中留言 , 与我们的营养师分享 。
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