如果你发现自己经常脸色晦暗、皮肤干燥、月经偏少,月经血颜色发暗有血块......这些都是血瘀体质的表现,血瘀是血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态 。那血瘀体质怎么调理呢?血淤体质吃什么有利于身体健康呢?
![血瘀体质怎么调理?血瘀体质吃什么好?](http://img.gansulong.com/220908/132951K20-0.jpg)
文章插图
【血瘀体质怎么调理?血瘀体质吃什么好?】1.饮食调理:血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,注意饮食的结构调整和饮食的规律性 。
2.保持舒适的心情和乐观的情绪:血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅 。
3.注意日常生活起居调养:瘀血体质的人有一种潜在的瘀血倾向 。在气候转凉的情况下很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,所以血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和 。
4.提倡运动养生:“生命在于运动”,血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等 。但要劳逸结合,一定不能熬夜,保证充足睡眠,做到动中有静 。
5.中医调理:血瘀体质的人,可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法,同时还可以配合使用一些活血化瘀,理气滋阴的中药调理 。
适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等 。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用 。适当饮用少量红酒可以起到活血化瘀、软化血管的效果,对于改善血瘀体质有一定帮助 。此外,玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等也能活血化瘀,改善血瘀体质 。
- 晚餐吃什么有害健康,晚餐要怎么吃才能达到养生效果?
- 下眼袋有皱纹是老了吗 怎么去下眼袋皱纹
- 教你做出营养养胃粥 小米粥怎么做
- 三甲医院是怎么评的 三甲医院是什么意思
- 怎么推广产品?低成本推广的最有效的方法
- 怎么清理c盘无用文件,10招教你如何清除C盘除系统外的所有垃圾
- 每颗杨梅都有虫子,那要怎么吃呢?
- 进口奶粉质量排行榜?还不知进口奶粉怎么选吗
- 嘴巴苦是怎么一回事?小编带你找答案
- 怎么看iphone手机型号?一步查看,就这么简单