饭桌上这五个习惯最伤胃

当今社会,患有急性、慢性胃病的人越来越多,这种现象在白领群体之间更为明显 。究其原因,与以下5个饮食习惯有莫大的关系 。
吃过饱
中国传统民间素有“每餐七分饱,健康活到老”的说法 。说明其实吃饭不应该吃得过饱,否则有可能影响健康 。
《黄帝内经》中就有“饮食自倍,肠胃乃伤” 。传统中医强调过饱会影响肠胃功能,阻碍肠道气血运行 。
【饭桌上这五个习惯最伤胃】无肉不欢
饭局上,除了进食过饱,“无肉不欢”也是伤胃的雷区 。随着经济的发展,生活条件越来越好,饭桌上,较多高脂肉类,各种油腻、油炸、烤制、腌制、糯米制品层出不穷,一旦连续数餐摄入这类饮食,会大大加重胃部的负担,从而诱发胃部不适 。饮食违背时节中医讲究阴阳调和,顺时养“胃” 。冬春季节期间,人们聚会爱吃火锅 。然而阴虚体质者摄入过多羊肉、牛肉等热性食物,或者阳虚体质摄入过多海鲜等寒性食物,都无益于身体健康 。进食无规律很多人由于生活不规律,导致饮食的时间也比较紊乱 。有的人早上醒来已经是午餐时间,深夜吃完夜宵倒头就睡 。其实,这样的饮食习惯对消化系统来说很不好,对体内脏器的影响也很大 。因此,食无定时、睡前大量进食,让胃病发作几率大大增加 。喝酒在中国人饭桌上,按照传统大多会饮酒助兴 。在觥筹交错间,气氛愈发高涨时,一不小心就会忘了“适量” 。而研究表明,大量饮酒会引起急性胃炎、损伤胃黏膜,严重还会导致急性胃出血 。本版文/采访人员蔡卫卫