夏天吃什么美白皮肤 常吃这些食物让你皮肤保持水嫩嫩


夏天吃什么美白皮肤 常吃这些食物让你皮肤保持水嫩嫩

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夏天吃什么美白皮肤
1、黄瓜 含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
2、白萝卜 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、甘薯 甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。
4、丝瓜 瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹 。
5、胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润 。
6、豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白 。
7、豌豆 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用 。
8、芦笋【夏天吃什么美白皮肤 常吃这些食物让你皮肤保持水嫩嫩】 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩 。
9、蘑菇 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽 。
10、燕窝 燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效 。
晒黑后怎么快速美白
1、冰冻牛奶涂抹全身 把杯装的牛奶(酸奶较佳)放在冰箱的冷冻室里冰至块状,洗澡前先用温水冲洗全身,然后用冰冻牛奶涂抹全身(也可涂抹脸部),皮肤温度足以使其在涂抹中融化,促进吸收牛奶的营养,整个过程不到5分钟 。一杯牛奶可分两次使用,初次使用时用刀切成两半,另一半放入冰冻室 。每天坚持使用,一周即可看到效果 。
2、柠檬水 柠檬一直是公认的美白佳品,柠檬所含的维生素C,可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着,夏季常饮柠檬水,将柠檬切片浸泡在水中,可起到极大的美白作用 。
3、醋盐水擦拭 把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(多擦个一两次也没问题),见效很快哦,皮肤会变白,痘痘也会不见了 。
4、淘米水洗脸美白 在生活中,淘米水是最常见的 。在煮饭的时候,不要急着将淘米水倒掉,用来洗脸可以起到很好的美白效果 。留下淘米水之后,再加入大约1倍的温水混合在一起,晚上用来洗脸美白 。
5、珍珠粉 用粉质较细的珍珠粉加入酸奶,搅拌均匀后涂在脸上,轻轻按摩几分钟后清洗干净 。既可以去除死皮又可以轻松美白 。而且,珍珠粉还能去黑头,让你远离草莓鼻哦 。
6、苦瓜美白面膜 苦瓜有清热消暑的功效,其实苦瓜还有美白的功效,特别是夏季肌肤被晒伤后,将苦瓜冷藏15分钟,然后切成薄片,贴在脸上,然后将面膜纸用矿泉水泡开,贴在苦瓜的上面,15分钟后洗干净肌肤即可,可有效舒缓晒伤肌肤,并防止晒斑的出现 。
7、香蕉牛奶 将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水,这些东西的比例大概是2:5:1然后抹在脸上,再轻轻拍打脸部,敷20分钟后洗掉 。
8、补充维生素 补充维生素A、C、E等,不仅能调节人体性能和进步免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力 。