五个动作瘦手臂，在家就能击退“蝴蝶袖” _五个

眼瞅着夏天就要来了，很多女生都开始穿短袖或者无袖的衣服，来展示自己自己纤长的手臂。但是也有一部分的女孩子由于手臂太粗或者有蝴蝶袖或者副乳而不敢穿无袖的衣服。不少减肥中的人都忽视了手臂的保养，松垮垮的手臂赘肉不仅毁身材，还特别显老! 都说手是女人的第二张脸，拜拜肉会出卖你的年龄。纤细紧致的手臂是精致女人的标配，挡不住麒麟臂就是女人大敌――离得再远也能一眼看穿年龄，因为你的手臂太招摇了!

文章插图

手臂是比较难瘦的部位，长期不运动的女生手臂脂肪堆积很多，显得手臂十分粗壮，也就是我们常说的"麒麟臂” 。但是想瘦手臂也不是不可能，今天小编就分享几个在家就可以随时做的瘦手臂动作，轻松又简单，下面我们一起来看看。
动作一

文章插图

动作要领：双手紧握毛巾的两头，毛巾绕过头顶前后翻转，坚持1-3分钟
动作二

文章插图

动作要领：双手成“o”型，由下而上，打开，上下摆动10秒，重复20次
动作三

文章插图

动作要领：芭蕾舞式下腰，双手在胸前成“o”型，逐渐打开，然后侧下弯腰，左手向上，右手向下，重复20次，然后换方向，重复20次
动作四

文章插图

动作要领：双手由下而上划过头顶然后由上而下划落，坚持2分钟
动作五

文章插图

动作要领：双手合起，做平板支撑，背部保持直线，不要弯曲，坚持15秒
【五个动作瘦手臂，在家就能击退“蝴蝶袖”】以上就是超简单瘦手臂动作的介绍，常练习就能让你拥有迷人细臂哦。