![夏季吃什么水果容易上火 5种水果要注意](http://img.gansulong.com/220908/0KT04430-0.jpg)
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荔枝
荔枝是夏季的应季水果 , 味道甘甜多汁 , 十分美味 , 而且营养丰富 , 含有较多的维生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白质等等 , 可健脾生津 , 理气止痛 , 十分适合体质虚弱者食用 , 但是荔枝是一种热性水果 , 不宜一次吃得太多 , 否则很容易引起上火 。
橘子
橘子能润肺、止咳、化痰和止渴 , 它含有大量的维生素C , 是夏天美白的必须品 , 且丰富的膳食纤维——果胶 , 可促进排毒 , 并降低胆固醇 , 但橘子也是一种火气比较大的水果 , 吃得太多会造成口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。
芒果
【夏季吃什么水果容易上火 5种水果要注意】 芒果中有大量的维生素A/维生素C、矿物质等 , 可有效润皮肤 , 防治便秘、高血压、动脉硬化 , 但是 , 芒果含有致敏性蛋白、果胶、醛酸 , 尤其是没成熟的芒果含过敏物质更多 , 不宜大量食用 , 另外 , 芒果里含糖分高 , 摄入过多而至糖分不能得到分解时 , 还会引起上火 。
西瓜
西瓜清火、消暑、止渴、利尿消肿 , 又含有非常多的维生素、葡萄糖、苹果酸等等营养物质 , 清爽解渴 , 味道甘味多汁 , 是盛夏佳果 , 但是吃得太多 , 清火反而会变成上火 。这是因为西瓜吃多了会利尿从而导致伤阴 , 阴虚了自然火就旺盛了 。
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