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黑芝麻
说到治疗白发 ， 黑芝麻自然是不能少的食物 ， 它具有、通血脉、润肌肤、补肝肾、润肠道、补肺气的功效 ， 对白发 ， 贫血 ， 便秘都有非常明显的治疗作用 ， 并能防止头发干燥、易断 。
核桃
可补肾固精、温肺定喘、润肠通便 ， 含有的铜、镁、钾、维生素B6等都是人体必备品 ， 连续吃几个月的核桃 ， 可以黑发 ， 但一定要坚持吃 ， 每天不用很多 ， 4-5颗就好 。
桑椹
具有补血滋阴 ， 生津润燥等等功效 ， 是一种含天然铁很多的水果 ， 且含有乌发素 ， 能使头发变得黑而亮泽 。
枸杞子
【有白头发吃什么能变黑 日常8种黑发食物】 有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效 ， 含大量的维生素B1、B2、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等 ， 可改善肝肾功能 ， 起到明目乌发的效果 。
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