嘴周围长痘痘的原因 _睡眠

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嘴巴周围长痘痘的原因
1.内分泌失调
【嘴周围长痘痘的原因】现代人因饮食不均衡，作息不规律，生活压力过大，内分泌失调，导致毛囊和皮脂腺管角化异常，皮脂腺功能亢进，导致痤疮。
2.油脂分泌过多
嘴巴周围长痘痘的原因之一是患者皮肤油腻，皮脂腺发达，油脂分泌过多。如果毛孔堵塞或其他原因排油不畅，皮脂腺继续分泌，皮脂在毛孔内积聚，形成粉刺。

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3.胃火过度
胃热的发生其实主要是饮食引起的。食物太热，难以消化，而且你给的食物太多，这往往会导致粉刺的出现。又因食欲，与脾有关，脾主四白（嘴周围）。所以胃热会导致嘴巴周围长痘痘。
4.郁闷
很多人嘴唇周围长痘痘的原因与不良情绪密切相关。长期抑郁会导致身体内分泌失调，从而导致粉刺的出现。
嘴巴周围长痘痘怎么办
你应该多吃富含纤维的水果和蔬菜，并调整你的饮食习惯。

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高纤维蔬菜有：竹笋含量最高，笋干纤维素含量30-40%，辣椒超过40% 。其余含有较多纤维素的有：蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜、卷心菜和油菜。纤维含量高的水果有：红果干含量最高，纤维素含量近50%，其次是桑葚干、樱桃干、酸枣、黑枣、大枣、红枣、石榴、苹果、梨。
2.每天保证充足的睡眠时间和睡眠质量，每天7-8小时的睡眠时间，记得晚上11点前睡觉。.
3.保持良好的心态，不要长痘给自己造成负担，以免引起神经内分泌失调而加重。
4.脾虚体质的人不宜吃太多生冷生冷的食物，如凉茶、冰冻饮料，也不易经常喝清热清火的汤，否则会加重脾虚的症状。停滞会使痤疮恶化。
5.另外，需要注意的是千万不能用手去挤痘痘，否则可能会发炎留下疤痕。
6.不要化妆，化妆会刺激皮肤，甚至堵塞毛孔，使痘痘恶化。
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