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奇异果
【头发稀少吃什么食物 常吃以下这几种食物】 奇异果作为营养物质最多的水果之一，其营养性是非常之高的 。食用奇异果的话可以让我们的头发变得不再干燥易脱落 。
鸡蛋
鸡蛋里面含有非常丰富的B族维生素，这种维生素是具有能让头发变得更加坚韧的一种营养物质，所以说每天食用鸡蛋的话是可以帮助我们预防头发稀疏的症状 。
牡蛎
牡蛎里面含有非常多的锌元素，这种锌元素可以帮助我们治疗脱发的症状 。并且牡蛎还具有让你的秀发拥有健康光泽的效果，是美发的不二选择 。
红薯
红薯里面含有大量的β-胡萝卜素 。当我们食用红薯的时候，我们的身体机能能够将它转化成防止头发干枯的维生素A 。
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