夏天感冒吃什么常吃这几种蔬菜很有效 _莴笋

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莴笋
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养价值，远高于莴笋茎，所以，在秋季易咳嗽的人群，可以多吃莴笋叶，来达到化痰止咳。
【夏天感冒吃什么常吃这几种蔬菜很有效】
洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱其营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。同时，洋葱能加快钠盐排出体外，从而间接降低血压。因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
西红柿
西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效” 。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
紫苏
除了食用外，紫苏还可以药用，它可以预防严寒感冒咳嗽的发生。中医药典记载：紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

夏天感冒吃什么 常吃这几种蔬菜很有效

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