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五谷杂粮粥
适合早餐服用,增强食欲容易消化,还对皮肤有好处 。五谷杂粮粥热量低,适合正在减肥的肥胖人士服用 。五谷杂粮粥主料是:红豆、枸杞、枸杞,都是很有营养的食材 。煮熟后香气四溢,入口松软香甜,是一道滑而不腻的美味健康养生粥 。
红枣糯米粥
精选上好的小麦100克、大枣10枚、糯米100克、饴糖100克 。小麦、大枣、糯米入锅,放入适量水文火熬煮两个小时,放入适量饴糖调和均匀,起锅待温热便可食用 。红枣糯米粥止汗养心,是健康营养和食疗功效兼具的粥品 。
红豆南瓜粥
【早餐喝什么粥最有营养 早餐营养粥的种类】 选择上好的小米100g、南瓜300g、赤小豆30g,准备适量盐和味精 。赤豆和小米淘洗干净放入锅中加入适量水,小火熬煮两个小时,然后放入事先切好的南瓜丁,继续小火熬煮一个小时,放入适量味精和食盐,起锅温热食用 。
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