6、罗汉果+五花 材料:罗汉果1个,板蓝根20克,菊花10克,茉莉花8克,金银花5克,木棉花8克,甘草3克 。
做法:将所有药材洗净后放入砂锅中,加水煮沸,转小火煮30分钟即可 。
功效:生津止渴,止咳化痰,清热结燥 。
罗汉果泡水上火怎么办
1、改变泡饮的方式 泡饮罗汉果建议采用上述搭配泡饮的方式,不仅不会上火还能起到很好的降火功效,如自身体质容易上火的人群,切勿在泡饮罗汉果的时候加入生姜等热性食材,否则更易上火哦 。
2、多吃寒凉下火的食物 如:菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡、冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金、大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等食物,具有清热解毒、滋阴败火的功效 。
3、多喝茶 很多茶叶都具有解毒败火的功效,可缓解因上火引起的鼻涕带血、喉咙肿痛、发热口渴等症,如:
1.菊花薄荷茶
冲泡方法:将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用 。
功效:清热解毒,清肝明目 。
适宜人群:目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的“肝火”症状的人 。
2.银花栀子茶
冲泡方法:金银花、栀子各3克泡茶 。
功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子镇静除烦、清肝泻火 。
适宜人群:有痘痘问题、浅眠、上火症状的人 。
3.茅根荸荠茶
冲泡方法:将荸荠50克洗净切碎,取鲜白茅根50克,一同放入500毫升开水中,煮20分钟,去渣,加白糖适量即成 。
功效:清热解毒、生津止渴、泻火润肺 。
功效:对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效 。
4、食疗方降火 中医学上有很多食疗方法都有清热解毒、降火的功效,下面我们就为大家推荐效果比较好的5款食疗方 。
1.百合莲子大枣粥
食材:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法
①将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;
②将所有材料放入炖锅内,并加入约1000ml的清水;
③熬煮40分钟后,趁热搅拌均匀即可 。
2.胡萝卜菊花粥
食材:大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量 。
做法
①准备好上述材料,菊花用水泡发,胡萝卜洗净,切小粒;
②大米洗净,倒入锅中,加入适量冷水,大火煮开,然后小火煮10分钟;
③倒入胡萝卜,大火煮开;
④加入菊花,煮5分钟;
⑤煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖、油、盐即可 。
3.川贝母冰糖雪梨
食材:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 。
做法
①雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核;
②将川贝母、40克冰糖放入梨内;
③在梨盅内加入少许水,用牙签固定;
④放入蒸锅中 。大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂即可 。
4.莲子银耳粥
食材:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量 。
做法
①银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用 。
②汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热,熬到银耳软烂即可 。
5.绿豆粥
食材:绿豆300g、水适量 。
做法
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