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莲雾可以减肥吗
可以帮助减肥 。
从食物的热量上来看 ， 每100克可食部分的热量为39大卡 ， 是一种热量较低的水果 ， 一般不会引起肥胖 。
从食物的成分上来看 ， 莲雾是一种低糖的水果 ， 可以有效的避免糖分堆积而引起肥胖 ， 而且莲雾中含有一定的膳食纤维 ， 这种物质在体内吸水膨胀 ， 产生一定的饱腹感 ， 可以减少其他食物的摄入 。
莲雾的减肥效果好吗
一般 。
通过饮食上减肥的效果比较一般 ， 除非你天天只吃莲雾 ， 但是这样的减肥方式是不健康的 ， 而且反弹的效果也比较明显 ， 一般来说 ， 真正的减肥效果好是需要饮食与运动结合的 ， 这样的减肥效果才比较明显 。不过 ， 莲雾的热量比较低 ， 是减肥期间推荐食用的水果之一 。
减肥期间可以吃多少莲雾
一天以食用3个为宜 。
莲雾是一种寒性水果 ， 虽然有一定的减肥效果 ， 但也不宜过多食用 ， 过量食用容易使肠胃受凉 ， 出现拉肚子的情况 ， 一般建议一天以食用3个为宜 。
【莲雾可以减肥吗 减肥期间可以吃多少莲雾】  
减肥期间吃莲雾要注意什么
1、不宜空腹食用 。莲雾性寒 ， 空腹食用容易刺激肠胃 ， 使肠胃受寒 ， 出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。
2、带皮食用更好 。莲雾皮中也有一定的营养成分 ， 带皮食用的口感更加清脆 ， 食用口感及食用价值更好！
3、不宜在睡前食用 。虽然莲雾是低热量、低糖分的水果 ， 但是在睡前食用不容易消化 ， 既影响睡眠 ， 又影响身材 。
4、胃寒微凉、寒性体质、风寒感冒者慎食 。莲雾是一种寒性水果 ， 易增加体内的寒气 ， 对于这几类人群而言 ， 食用莲雾不利于寒气的散发 ， 易引起身体的不适 。

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