消化不良要吃什么 常吃四种食物助消化


消化不良要吃什么 常吃四种食物助消化

文章插图
苹果
苹果助消化,这是大家都熟悉的 。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶 。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽 。
【消化不良要吃什么 常吃四种食物助消化】
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环 。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积 。
猕猴桃
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
大麦茶
大麦茶是名副其实的“保健饮料” 。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低 。大麦茶有去油腻、助消化,益气健胃的功效 。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担 。