消化不良怎么办？消化不良的症状、原因与治疗方法 _养生

消化不良在我们的生活中很常见。经常有些人由于吃太多一次性食物而患有消化不良。消化不良的症状是什么？消化不良应该怎么办？今天就给大家介绍一下消化不良的症状、原因和治疗方法！

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消化不良的症状
消化不良有什么症状？想知道的话就一起来看看吧。
1、消化不良的患者会出现腹泻，这也是很常见的。一般多数患者有间歇性腹泻，少数患者无腹泻。伴有便秘。
2、腹痛和腹胀比较常见。一般来说，大多数患者会出现腹胀和疼痛，这通常发生在排便前。患者会感到恶心和呕吐。
3、如果有消化不良，就会出现体重减轻，主要是消化不良导致吸收不足，食欲不振，导致体重减轻。
4、缺乏维生素，尤其是出现消化不良时，会导致维生素缺乏，容易导致手脚抽筋，缺乏蛋白质也会导致骨质疏松。
【消化不良怎么办？消化不良的症状、原因与治疗方法】5、特别是患者会出现头晕，甚至头晕，并伴有身体虚弱。当出现消化不良时，应尽快改善，同时在此期间多休息、饮食。它应该是清淡易消化的。
1、检查胃酸
胃酸不足是消化不良的直接原因，可以做胃酸自测。取一汤匙苹果醋或柠檬汁。如果这样做会使胃灼热消失，那么您需要更多的胃酸（您可以在用餐时喝纯苹果汁和水）。如果这样做会使你的症状加重，说明你的胃酸过高，你应该停止服用增加胃酸的药物。
2、保持均衡饮食
消化不良时，应保持均衡饮食，饮食中应含有纤维。富含纤维的食物包括新鲜水果、蔬菜和谷物。
3、避免某些食物
避免精制糖、面包、蛋糕、意大利面、乳制品、咖啡因、橙子水果、西红柿、青椒、碳酸饮料、薯片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄入量。加工食品、垃圾食品和所有乳制品都会刺激粘膜分泌过多的胃酸，导致蛋白质消化不良。限制您摄入含有酶抑制剂的花生、扁豆和大豆。

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4、注意食物搭配
蛋白质和淀粉，蔬菜和水果不是很好的搭配。三餐最好不要用牛奶。糖与蛋白质或淀粉的结合不利于消化。
5、喝点酸的饮料
在一杯水中加入一汤匙纯苹果醋，随餐啜饮，以帮助消化。早上先喝一杯柠檬水，有治疗作用。
6、喝米汤
米汤和薏米粥对肠胃胀气、胀气和胃灼热等症状有效。用 5 份水兑 1 份谷物（大米或大麦）煮 10 分钟。盖上盖子再炖50分钟。每天过滤、冷却和饮用数次。
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