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葡萄
葡萄是很好的美肌食品，葡萄籽中富含前花青素，能缓解过敏、花粉热等症状，有抗氧化和抗过敏的功效 。常吃葡萄，或饮用红葡萄酒，美化皮肤，又增强免疫力 。
红枣
红枣中富含一种抗过敏物质，就是环磷酸腺苷 。它可以有效阻止过敏反应的发生，日常直接食用，或者将红枣片泡水喝 。
胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素，可以有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎，可以自制胡萝卜鲜榨果蔬汁，口味爱好者，可以加蜂蜜调味哦 。
西红柿
【春季过敏吃什么 常吃这些帮你缓解春季过敏】 西红柿富含VC、胡萝卜素和茄红素，有抗菌消炎的功效，对皮肤有很大益处 。西红柿做成汁，可以直接喝，或者用西红柿汁敷个面膜，可以缓解过敏引起的皮肤不适 。
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