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1、跳绳运动，平时可以在家里跳绳，养成良好规律的跳绳习惯，对减肚子很有帮助，而且跳绳是一种有氧运动，可以调节内分泌系统让脂肪燃烧得更快，对小肚腩的减肥效果非常明显 。
2、可以选择慢跑，慢跑可以放松肌肉，还可以在一段时间内吸收和燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，小肚腩也会瘦下来 。
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3、做一些其他相关的体育锻炼，比如瑜伽或游泳 。游泳是减少腹部运动的好方法，每天游泳30分钟左右可以燃烧卡路里，是一个非常不错的选择 。
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