怎么吃榴莲不会胖吃一整个榴莲会胖吗 _榴莲

榴莲是生活中常见的水果。它富含维生素、矿物质和膳食纤维。适量吃对身体有好处，但榴莲热量比较高，一次不能吃太多。吃一整颗榴莲很容易导致肥胖。
1.吃一整颗榴莲会发胖吗？
偶尔吃个榴莲不会直接让你长胖几斤。
体脂增加不是因为一段时间半吃得太多，也可能是长期吃太多热量造成的。比如一个人保持好身材，规律运动，偶尔吃一顿大餐，直接吃一整个榴莲什么的，身体不会马上变胖，让人发胖，而是通过消化、新陈代谢和自我调节，第一次经过两天的消化，恢复到原来的体重，基本没有长胖。

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但如果长期大量吃榴莲，由于榴莲的热量和糖分较高，是一种容易让人发胖的食物。你无法控制其他饮食的卡路里摄入量，更不能坚持锻炼。进食约 10-15 天后，您的体重会明显增加。
其次，吃一整颗榴莲会让你长胖几斤。
因人而异。
一般来说，一个大小合适的榴莲重约5-8磅，果肉约2磅。100克榴莲肉有147卡路里，所以1000克榴莲肉有1470卡路里。除了一个人每天的基本热量消耗，还可以增加1-2磅左右。但每个人的身体吸收它的方式不同。有些人吃饭的时候肠胃吸收不好。不管吃多少都不会长胖，但是吸收能力很好。另外，一天没有太多活动，长几斤也是正常的。

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三、榴莲怎么吃才不会发胖1.控制消费。
如果怕吃榴莲长胖，一定要控制榴莲的吃量，一定要少吃。一天最好不要吃超过100克，这样就不会那么容易长胖了。
2.加强你的锻炼。
【怎么吃榴莲不会胖吃一整个榴莲会胖吗】榴莲是一种高热量水果，很容易发胖。如果想吃榴莲又不想减肥，建议吃完榴莲后多运动，通过运动来消耗这些热量。

怎么吃榴莲不会胖 吃一整个榴莲会胖吗

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