晚上不能吃什么水果 九种水果晚上不宜吃


晚上不能吃什么水果 九种水果晚上不宜吃

文章插图
榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖 。吃榴莲需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病 。
智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴 。
美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃 。
释迦
【晚上不能吃什么水果 九种水果晚上不宜吃】 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜,含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。