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维生素c吃多了有什么危害
1、维生素c吃得过多,会引起依赖,一旦停药反而有可能会导致坏血病 。
2、长期大量服用维生素C,会增加发生结石的风险,例如尿酸盐结石、半胱氨酸盐结石还有草酸盐结石都可能会有发生 。
3、过量服用维生素C还会引起胃肠道的不适症状,可能会导致出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、尿频、皮肤发红等这些不良表现 。
小贴士:维生素c属于一种营养剂,是不宜过量食用的,长期过量食用,会引起一些不良反应 。
维生素c吃多了怎么办
根据实际情况而定 。
要知道维生素c属于水溶性维生素,正常来说适量食用是不会对人体健康造成威胁的,但要是过量吃,那么就容易导致人体出现不适症状发生,对人体健康造成伤害 。
一般食用过量的维生素c之后,症状不明显的情况下,可以多喝水将其排出体外即可;但要是出现了明显的不适,并且情况还在加重,那么这时候需要及时就医,在医生的指导下接受治疗比较好 。
什么样的人需要吃维生素c
维生素c可以作为营养补充剂,可以帮助预防或者治疗坏血病,主要适用者就是缺乏维生素c的患者、坏血病的患者以及一些身体的免疫力功能低下 。
其次对于异常的牙龈出血等情况,主要就是用一些维生素c进行调理治疗;平时饮食上注意多吃一些富含维生素c的食物,可以有效避免维生素c缺乏的症状 。
吃维生素c有什么好处
预防坏血病 人体血管壁的强度和维生素c有很大的关系,血管壁的强度以及弹性,主要是由由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定,因此维生素c充足时,就可以预防血管破裂,从而预防坏血病的发生 。
预防牙龈出血 牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、vc时易产生牙龈萎缩、出血,身体及时补充维生素c,可以作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血 。
促进蛋白质合成【维生素c吃多了有什么危害 维生素c吃多了怎么办】 维生素c无臭,味酸,进入人体之后维生素c可以参与人体蛋白质的合成,胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架,有助于人体创伤的愈合 。
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