文章插图
蓝莓
【预防近视的水果 保护眼睛改善视力多吃这4种水果】 别看蓝莓一颗一颗小小的,其实小小的身体里面蕴含着大大的能量呢 。蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能外,还能保护视力,其富含的花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳 。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分,它能益精明目,促进眼内感光色素生成的能力,预防夜盲症,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥 。
香蕉
香蕉中富含的胡萝卜素,能缓解眼睛疲劳,减轻眼部不适 。经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生,可以多吃,保护眼睛,改善视力 。
苹果
苹果是生活中最常见的水果了,多吃不仅能保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动,其富含的维生素A还可以保护视力 。除了多吃水果,平时也要注意养成良好的习惯,如看书不要在灯光不足的地方看,玩电脑玩手机时间不要过长,每一小时就看看远方,动动眼珠,调节下眼睛疲劳 。只有多注意,眼睛才能越来越好 。
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量最高的几种水果
- 春天除湿气吃什么好 7种可以祛除湿毒的食物
- 海带不能和什么一起吃 吃海带的三大禁忌
- 韧性的意思?什么叫韧性
- 网上赚钱的好项目?互联网创业赚钱好项目推荐
- 红豆薏米去湿气须要吃多长时间 去湿气的做法
- 预防妇科病吃什么食物 吃这些食物能防妇科病
- 救治成功率高于甲流和禽流感是真的吗 新型冠状病毒什么时候结束
- 保湿面膜排行榜?保湿面膜排行榜前十名
- 鲜肉包子的做法 菜肉包子的做法