文章插图
补充足量的蛋白质
流产后可以多吃点鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。因为这些食物都具有丰富的蛋白质蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养 。
多摄入维生素A
维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处 。维生素A主要来自动物性食品 , 在肝脏中含量特别丰富 , 植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性 。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度 。
补充足够的铁质
流产后失血比较多所以这时候我们应该补充铁质 , 像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。
补血补气靠饮食
【人流后吃什么恢复快 人流后吃什么好】 传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致 。的确 , 流产会导致失血 , 而疼痛、紧张会伤气 , 年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感 , 常常需要更长的时间进行气血双补 。说到补养气血 , 有许多传统的食疗方法值得借鉴 , 像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外 , 猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用 , 同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率 , 为此饮食上需要注意荤素搭配才是 。
- 春天应该吃什么食物 这9种记得多吃
- 男人补肾吃什么食物效果好 动一动更养肾
- 吃巧克力有什么好处 巧克力适合作为零食吗
- 怎么健康喝酒 这7种食物不要吃
- 狗为什么不能吃巧克力(盘点这些狗狗不能吃的
- 养胃的食物 初春养胃吃这4样
- 女性春季吃什么蔬菜好 最适合吃这4种
- 乌龟怎么吃营养价值高?(乌龟的吃法与做法大
- 旅游区卖什么吃的赚钱(旅游景点适合卖什么小
- 消毒液擦地对地板有腐蚀性吗 消毒液擦地板后还用清水擦吗