芒果呈椭圆形,光滑,色泽艳丽,肉质细腻,鲜美多汁,具有独特的香气 。它不仅是一种美味的水果,而且具有很高的药用和保健价值 。深受人们喜爱,被誉为“热带水果之王” 。有人问,芒果有什么营养价值?谁不能吃芒果?
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芒果的营养价值
芒果性凉,味酸甜,具有健胃、止吐、止渴、利尿等作用 。吃芒果有利于恢复 。芒果营养丰富,含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、多酚、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、酒石酸、柠檬酸、芒果苷、钙、磷、铁等成分 。
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【芒果的功效与作用?哪些人不能吃芒果?】吃芒果有什么好处?芒果的健康益处?
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大量研究表明,芒果具有以下健康益处:
(1)助消化止吐:芒果中所含的膳食纤维有助于清除消化道内的废物和毒素,从而有利于肠道内有益菌的生长,保护消化系统 。另外,芒果是还含有丰富的钾,缺钾会引起体液失调,导致便秘,所以吃芒果有清肠胃的作用,可以促进排便,对防治便秘有一定的好处,还有一定的止吐作用 。晕车和晕船的效果 。
(2)有助于降低胆固醇和甘油三酯:芒果中的维生素C含量高于普通水果,叶子也含有高水平的维生素C 。经常食用芒果可以不断补充维生素C的消耗在体内,降低胆固醇和甘油三酯对防治心血管疾病有益 。
(3)辅助抗菌抗病毒:芒果叶提取物可抑制化脓杆菌、大肠杆菌、铜绿假单胞菌,还具有抑制流感病毒的作用 。未成熟的芒果果实及树皮、茎、叶提取物可抑制化脓杆菌、大肠埃希菌等,可治疗人体皮肤和消化道感染 。此外,芒果还有很好的清血退烧作用,还能消除狐臭 。
(4)祛痰止咳:芒果苷具有化痰止咳的作用,对咳嗽、痰多、哮喘有辅助治疗作用 。
(5)明目:芒果富含糖分和维生素A,维生素A可以改善视力 。
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(6)健脑:芒果苷具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,可以延缓细胞衰老,改善脑功能 。由于芒果中含有大量维生素,所以常吃芒果有效果 。的滋润皮肤 。
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谁不能吃芒果?
芒果含有大量刺激性物质 。吃芒果时,很容易将芒果汁沾到嘴巴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,导致面部发红、发炎,严重时还会出现眼部肿胀和疼痛 。因此,吃完后要及时洗掉残留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免引起过敏反应 。因此,过敏体质的人尤其要慎食芒果 。过敏严重的人最好不要吃芒果,对芒果过敏的人要远离芒果 。
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