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孕妇缺铁性贫血吃什么好
1、动物内脏 动物性肝脏和血液含铁最高 , 但肝肾中含有有毒物质 , 不宜长期吃 , 可以每周两次即可 。
2、红色的肉类 如猪的精细瘦肉、牛肉、羊肉 , 红色的瘦肉普遍都含有丰富的铁质 , 而且人体也容易吸收 。
3、蛋黄和木耳 这两样食物含铁很高 , 生活中也容易买到 , 蛋黄可以做成煎蛋或蒸蛋、木耳可以拌炒瘦肉等 。
4、新鲜的蔬菜 植物性的食物含铁较低 , 但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素C , 可以促进铁的吸收 。
5、果类食品 如红枣、葡萄、桂圆、苹果等 , 水果含铁不高 , 但日常饮食饭后吃可以使得水果的维生素C提高铁的吸收 , 干果类的红枣和桂圆还可以用来炖汤可以滋补血气 。
孕妇缺铁性贫血有什么症状
1、生长发育迟缓 儿童 , 在生长发育期间 , 有缺铁性贫血症 , 生长发育变迟缓 , 个子长不高、发育不良等 。
2、形成脱发 女性 , 出现这个症状 , 会造成毛发脱落 , 血液不能濡养毛囊 , 不能新生头发 , 头发不再有亮泽 , 还会显得干枯、枯黄 。脱发如何治疗?点击蓝字即可了解:秋季爱掉头发怎么办 教你几招远离脱发困扰
3、皮肤枯黄 就皮肤来说 , 出现这个症状 , 会显得微黄、苍白 , 没有丝毫血色 。
4、引起心绞痛 缺铁性贫血症 , 一旦发生 , 可能会造成心肌 , 有冠状动脉硬化 , 会促发心绞痛 。
5、头晕眼花【孕妇缺铁性贫血吃什么好 这些食物才是你的正确选择】 缺铁性贫血症 , 没有得到治疗 , 还引起头晕眼花 , 免疫力不断下降 , 出现四肢乏力 , 甚至容易晕倒 。
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