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红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮,切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血 。
玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱,黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
当归生姜红枣茶
【月经期间吃什么好排毒排污血 月经期排污血不能吃什么】 姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中 。
大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用 。
姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克 。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水 。喝汤,吃大枣 。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者 。
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