![吃什么抗衰老 9种黑色食物吃起来](http://img.gansulong.com/220906/03131023W-0.jpg)
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黑枣
【吃什么抗衰老 9种黑色食物吃起来】 黑枣性温味甘 , 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E , 和磷、钙、铁等微量元素 , 还有各种营养元素 , 有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。
所以黑枣被称为“营养仓库” , 经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒 , 是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
黑米
糙米对你有好处 , 而黑米的好处就更大了 。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E , 维生素E能促进免疫系统的功能 , 保护细胞免受自由基的损伤 。黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂 。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 。有排脓拔毒、消肿止痛等功效 , 并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。
久食黑豆 , 好颜色 , 变白不老 。所以说黑豆对女性养颜大有裨益 , 再者黑豆还可以调理月经 , 还有安胎作用 , 孕妇常吃 , 可以益身强健 。
黑木耳
其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。黑木耳胶体具有较强吸附力 , 能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分 , 具有健美、美容 , 延缓衰老之效 。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维 , 能补血 , 高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓 , 降低血小板数量 。黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化 。
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