文章插图
山药
山药可促进消化功能 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 ， 而且能增加免疫功能 。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助于排便 。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含有丰富的硫 ， 能较好地和蛋白质结合 ， 对肝脏特别有益 ， 有助于排毒 。
海带
【解油腻吃什么 这10种食物吃起来】 海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 故有助于排除毒素物质 ， 并预防便秘和肠癌的发生 。
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