文章插图
杏仁
杏仁富含维生素E、不饱和脂肪和黄酮类物质 。有研究表明 ， 每天吃6-8颗杏仁的人 ， 心脏病或冠心病发作的可能性会降低个半 。
【吃什么对心脏好 7种食物帮你护心】
三文鱼
三文鱼富含不饱和脂肪酸 ， 有助于增加身体里高密度脂蛋白的含量 ， 对心血管健康有极大的好处；大家最好生吃 ， 烹饪后 ， 大大破坏三文鱼里的营养成分 。
菠菜
菠菜中富含的叶酸、胡萝卜素和钾元素 。而叶酸 ， 能够降低血液中高半胱氨酸的含量 ， 这种物质可导致心脏疾病 。还有胡萝卜素、钾元素 ， 能有效维持血压平衡 。
糙米
糙米的米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收 ， 促进胆固醇排出 。长期食用有利心血管健康 。
- 冬天吃肉有什么好处 冬季养生多吃这几种肉
- 怀孕初期吃什么好 照着吃宝宝更健康
- 感冒可以吃人参吗 人参怎么吃效果好
- 男性早泄是什么导致的 这些习惯容易导致早泄
- 长痔疮吃什么食物好 5道膳食帮你解决
- 长痔疮吃什么水果好 5种水果吃起来
- 吃什么对疤痕修复好 这5种要吃起来
- 吃什么可以保护血管 这些食物帮你护住血管健康
- 吃什么对眼睛好 这6种记得要常吃
- potal00a是华为什么型号手机