一个礼拜减掉啤酒肚男人怎么减肥有效果 _减肥

为什么大家一起吃火锅喝奶茶，胖了三斤，男朋友一点都不胖？
为什么我们都约了健身房和游泳池，你男朋友瘦了三斤，你还没瘦一斤？
这篇文章将揭示为什么男性和女性的减肥方式是不同的？分手也要分清楚。

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基础代谢的区别
我们都知道，身体的肌肉量越高，基础代谢越高，能量消耗也越高。男性天生比女性肌肉发达，所以同龄男性的基础代谢率比女性高10%左右。即使是静止不动也能比女性燃烧更多的卡路里。
正常成年女性基础代谢约1220大卡，成年男性基础代谢约1550大卡

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10%是什么概念？相当于你男朋友每天比你多吃一个300卡路里的巨无霸！但幸运的是，女孩的胃口也比男孩少（对吧？）
身体对脂肪的不同态度
大脑是不公平的，因为对于女性来说，它更喜欢身体来储存脂肪。
【一个礼拜减掉啤酒肚男人怎么减肥有效果】这是因为，在进化之初，女性负责生育后代，一旦女性到了生育年龄，她们的身体往往会在臀部和大腿上储存脂肪，为怀孕做准备，而产后的哺乳期也能派上用场。
因此，大腿和臀部的脂肪还是比较富含黄金的。这里的脂肪含有高浓度的W-3必需脂肪酸中的DHA ，可用于制作母乳，是婴儿大脑发育的重要营养素。（真的，都是为孩子着想）这也是“屁股大的女人容易养”这句脏话的来源。

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男性正常体脂率为10%-18% ，女性正常体脂率为20%-25%

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有些女孩节食过多后会发现姨妈不来了&;这是一个危险信号，表示身体进入“饥荒”模式后，认为生殖功能无法再照顾，所以停止月经。这个时候，是时候赶紧恢复进食了，身体才是最重要的。
除了这种情况——

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荷尔蒙的不同让燃脂效果不同
英国阿伯丁大学的一个研究小组与剑桥大学和密歇根大学合作发现，男性的减肥速度比女性快。这是因为控制食欲、体力活动和能量消耗的激素在男性和女性中的功能并不完全相同。
例如，女性运动后会增加，会减少，所以女性运动后容易感到饥饿，点了火锅多吃，很容易白练。男性不会经历这种荷尔蒙波动。
同时，女性的雄激素只有男性的1/20 ，所以增肌减脂效果会略逊于男性。
雄激素：促进蛋白质合成和代谢，能促进生长和骨骼肌肉发育
所以女性倾向于“梨形” ，臀部和腿肥，而男性倾向于“苹果形” ，腹部肥大。
可以说，男性减肥比女性容易很多，而且男性倾向于先减肥再减肥，而且减肥是很明显的，而女性先减肥后大腿和臀部，而且前线也很长。什么。
性格和情绪的差异
女生一般比较体贴多愁善感，男生比较直率，这也会影响体脂率！

一个礼拜减掉啤酒肚 男人怎么减肥有效果

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