一个礼拜减掉啤酒肚男人怎么减肥有效果( 二 ) _减肥

因为女性在情感上比较脆弱，容易焦虑，爱担心，爱分手，爱哭，闹，上吊，压力会更大。研究表明，女性在情感上更依赖食物。当他们感到无聊时，他们会打开薯片。当他们高兴时，他们会预约火锅。有些女孩在压力大的时候也爱吃甜点（毕竟是相反的）。谁胖就是不胖的女孩……
而且压力很大，著名的增脂激素皮质醇也在上升。皮质醇可以提高血糖水平，促进脂肪堆积。

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另一方面，男性在情感上对食物的依赖较少，往往更善于无视食物的诱惑（不懂生活的男性），抗压能力强（情绪迟缓的男性），并且有规律的运动习惯（头脑简单，四肢发达的男人），保持自然的体型更好（男人是大蹄子）。
月经期间的特殊体重治疗
很多女生在来月经的时候会发现自己会发胖，但这是正常现象。在生理期，由于盆腔充血，子宫增大，下肢受压，血液循环受到影响，引起水肿。同时，女性在黄体期和怀孕期间会储存大量的水分。这时，雌激素水平会上升，将大量多余的水分锁在体内，导致体重增加。这也被称为“经前期综合症” 。
一般来说，月经结束后体重会恢复正常，但如果你在月经期间因为烦躁和吃高碳水化合物、高热量的食物来补充身体而发胖，你可能无法恢复吧……我不相信“你来阿姨吃什么都不会胖”

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男性没有月经。
看来，女生想要减肥，真的是充满了艰辛。由此，我们来总结一下女生应该如何根据性别来减肥——
1.控制食欲，多吃富含DHA的食物
2.多做力量训练，力量训练可以有效帮助消耗下半身脂肪
3.保持好心情，多做户外运动和瑜伽
4.尽量戒掉高糖高脂肪的甜品、饮料等
5.经期多吃富含钾镁的绿叶蔬菜，有助于消除水肿，补充富含铁质的红肉
女生最关心自己的体型，女生最容易长胖。但重要的不是如何通过节食和运动减掉 90 磅，而是接受健康的体脂，养成适合自己的舒适生活方式。
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