房间太干燥睡觉喉咙痛 10个小方法缓解喉咙痛


房间太干燥睡觉喉咙痛 10个小方法缓解喉咙痛

文章插图
方法1:增加房间湿度法
因房间过于干燥导致睡觉喉咙痛,首先应在房间内放一盆水或摆放加湿器用来增加房间湿度,提高空气质量,从根源上解决房间太干燥的问题,才能进一步减少并缓解睡觉喉咙痛的现象 。
方法2:清洗空调
【房间太干燥睡觉喉咙痛 10个小方法缓解喉咙痛】 大部分人在冬天或夏天待在房间里觉得干燥并出现喉咙痛的现象,可能跟使用空调过多或空调长期没有清洗,里面的灰尘和细菌进入人体呼吸道,造成喉咙疼痛,此时应将空调的空气过滤网进行清洗,改善房间的空气质量,减少空气中灰尘和细菌,逐渐避免再次出现喉咙痛的症状 。
方法3:食疗法
喉咙痛食疗最简单的就是多喝水,其次就是采用以下茶饮、果汁等缓解治疗:
1、罗汉果胖大海茶 材料:罗汉果10克,胖大海5克,甘草3克 。
做法:将罗汉果切碎后,与胖大海和甘草一起冲入沸水,浸泡15分钟后代茶饮 。
功效:清热利咽、生津止渴,可治热病、心烦口渴、咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳等症 。
2、胖大海菖蒲茶 材料:胖大海5个、菖蒲5克、薄荷少许 。
做法:将胖大海、菖蒲与薄荷放入保温杯中,注入热开水 。加盖焖10分钟后趁热饮用 。
功效:胖大海具有清肺热、开肺气的功效,搭配菖蒲和薄荷冲服,有助于消除发炎与浮肿,减轻喉咙痛、喉咙沙哑等症状 。
3、萝卜蜜汁 材料:萝卜200克、蜂蜜适量 。
做法:将白萝卜削皮,切成小片,放入干净的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜没过萝卜 。密封放置24小时,萝卜会渗出汤汁,每次取50毫升饮用,一日三次 。
功效:蜂蜜可滋润喉咙,与萝卜的辛辣成分搭配,可起到化痰与改善喉咙痛的作用 。
4、罗汉果+金银花 材料:金银花50克,罗汉果1个 。
做法:将金银花冲洗几遍,沥干水分,罗汉果洗净掰成小块,放入锅中,加800毫升清水,用大火煮开,转小火煲30分钟,加冰糖调味即可 。
功效:清热祛火,利咽止咳,对于治疗咽喉炎和扁桃体炎引起的喉咙疼痛有很好的效果 。
5、冰糖银耳雪梨糖水 材料:雪梨2个、银耳30g、枸杞适量 。
做法:雪梨洗净削皮,切4分1,去核;银耳泡发,发后,洗净去掉黄色的根部,掰小;把所有材料放入炖盅,隔水炖1个半钟,炖好后,加入冰糖和留下来的几粒枸杞 。
功效:生津润燥、清热化痰、下火润喉,缓解喉咙痛 。
方法4:按摩法
1、天突穴 取穴方法:该穴位于颈部,结喉下宛宛中,在左右胸锁乳突肌之间,胸骨上窝凹陷处 。
操作手法:以中指指腹按揉,方向向下,力度轻柔,避免刺激食管,100次为宜 。
功效:该穴能通利气道,适用于支气管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉肿痛症状 。
2、人迎穴 取穴方法:该穴位于喉结两侧旁开2厘米 。
操作手法:同时以拇指与食指指腹按揉两侧人迎穴100次,手法轻柔,可见效果 。
功效:人迎穴入足阳明胃经,主治咽喉肿痛、气喘 。
3、少商穴 取穴方法:侧掌微握,拇指上翘,拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线,相交处取穴 。
操作手法:点揉法较为常用,可用拇指端轻轻揉按即可,另外还有掐法,以食指和拇指掐该穴位,操作时力度不宜过大,以免受伤 。
功效:按摩该穴位能清肺利咽,遏制咽喉疼痛,缓解咳嗽气喘之症 。
4、太冲穴 取穴方法:该穴处足背侧,第1、2跖骨结合部的后方凹陷处 。