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苋菜
苋菜性味甘凉,长于清利湿热,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用 。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋) 。
这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能 。它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能 。
桑椹
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用 。
桑葚味甘、酸,性寒 。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用 。
因为黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天10~15克即可,建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收 。
鸭血
【肝血不足吃什么补最快 补充这些食物较靠谱】 所谓补肝血食鸭血 。鸭血性平,营养丰富,肝主藏血 。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,也可帮助肝癌患者保肝 。
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