保养皮肤吃什么好 女人一生必吃的食物


保养皮肤吃什么好 女人一生必吃的食物

文章插图
西红柿
1、抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,西红柿还有一定保肝护肝的作用 。
2、美白:它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着 。
菠菜
1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血 。
【保养皮肤吃什么好 女人一生必吃的食物】 2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛 。
3、排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅 。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖 。

1、预防感冒,增强抵抗力:生姜有一定抗衰老的功效 。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预防、治疗作用 。
2、解毒杀菌:生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜,就我们像平时在餐桌上,吃松花蛋或鱼蟹时,通常会放上一些姜末、姜汁 。姜性质温热,有解表功效 。
马铃薯
1、消除眼袋:把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用 。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁 。
2、不含脂肪:马铃薯具有和胃调中的作用 。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪 。