理智是什么意思？如何让自己在大多数情况下都能保持理智？( 二 ) _杏仁

三、在大多数情况下，我怎样才能让自己保持清醒？
了解你自己和你的敌人将帮助你在一百场战斗中幸存下来。既然您知道杏仁核是如何工作的，那么让我们来看看它的特点。
因为杏仁核原本的功能是救命的，它的特点很容易出来，就是速度快，我们经常会失去理智，在短时间内恢复，这也间接显示了它的另一个特点它只是不会持续。
所以杏仁核的品质是：快速，但不持久。

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我们可以有效抑制这两点周围的杏仁核，帮助新皮质获胜。
1.设置边界
沃伦·巴菲特曾经说过：“如果我说的每一个字都会在第二天上头条，那么我会考虑我的每一个字是否适合做报纸头条，如果不适合，那我就选择闭嘴。"
这实际上是巴菲特为自己设定的界限。如果我随意说话，我的胡言乱语就会出现在第二天的报纸头条上，而这种情况是我自己和其他人共同造成的。影响是致命的，巴菲特不想看到。
杏仁核之所以动作如此之快，一个目的是为了让我们生存下去，但巴菲特设定的界限，只是让杏仁核有两种选择：

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当然杏仁核选择让我们活着，这是它的使命之一，所以它自然要放慢速度，让巴菲特说的每一句话都非常理性。

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让我们再次上台演讲。在我上台之前，我的脚很软，我的脸通红，我的脑袋一片空白。知道自己胡言乱语后，面对众人的嘲讽和异样的目光，闷闷不乐地跑下台，埋下了自己下次上台失败的伏笔。
但是如果我这个时候给自己定下界线，如果我说话犹豫不决，不理智的话，会给我非常喜欢的女孩留下非常不好的印象。有了这个界线设定，为了打动喜欢的女孩，就得努力对抗杏仁核的影响，才能说话理智。这实际上是一个逆转原则，让你的杏仁核因为你太在意的东西而尴尬，以至于它不得不停止
注意：这里设置的边界一定是你特别关心的。随便设置一件事，不会让杏仁核为难，自然不能称之为境界。
2.认知负荷增加
虽然杏仁核很快，但它的认知水平却很低。

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试着把杏仁核想象成一个智商低但跑得快的人。
此人正在高速行驶。然后，你突然把一个复杂的计算问题抛在了他的脑海里。为了解决这个问题，他不得不放慢脚步，甚至小心地停下来。计算。
参加我之前的数学考试，当杏仁核推出情绪，我快要失去理智的时候，我可以快速将试卷转到最后非常复杂的问题，并尝试从最复杂的问题开始。
当杏仁核变得茫然时，我们的新皮质可以接管大脑的主动权，让我们保持清醒。
3.以肉身约束精神
无论杏仁核多么强大，它都必须等待行动才能被称为非理性。因此，我们可以通过限制我们身体的行动来限制我们的精神，从而达到一种理性的状态。
例如，当我们与老板谈判工资时，我们常常会很紧张，甚至会产生矛盾，失去理智，达不到预期的目标。
现在，当我们明白了身体制约精神的原理，再次面对这种情况，当我们快要失去理智的时候，我们可以立即调整坐姿，调整到最舒服的状态，或者采取喝一口茶。

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这种行为转移了我们的注意力，同时也给我们带来了更轻松的情绪。杏仁核匹配的场景会逐渐变化，引入的负面情绪会不断减少。我们也恢复了理智。