什么水果维生素多？哪些水果富含维生素E？ _维生素

维生素E是人体不可缺少的营养元素。能增强人体免疫力，抑制癌细胞生长，还具有美容养颜的功效。男性可以服用维生素E吗？

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男性可以服用维生素 E 吗？
首先告诉大家，男性可以适当补充维生素E，可以提高身体的免疫力。维生素E是人体必需的营养素。男性多服用维生素E，可增强机体免疫力，还具有补肾、美白、增强性功能的作用。
服用维生素 E 有什么好处？
1、增强免疫力
男性服用维生素e可以提高身体的免疫力，尤其是工作劳累、身心疲惫的人，补充维生素e可以强身健体。
2、心血管保护

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男性补充维生素E可以防止血液凝固，从而降低动脉粥样硬化的风险，促进血液循环的速度，保护心血管系统，最终预防各种疾病的发生。

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3、脾脏
维生素E有补肾的作用，尤其是中老年男性，适当补充维生素E可达到强精补肾的效果。
4、促进繁殖
维生素E可以促进雄性激素的分泌，从而提高精子活力，增加精子数量，提高生育能力。
服用维生素E有什么副作用？

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适量的维生素E没有任何不良反应，但如果大量服用，可能会导致头痛、头晕、呕吐、恶心、皮肤皲裂、视力下降、视力下降、胃肠道疾病、唇炎、全身无力等，严重时可能出现肺栓塞。这是因为大量的维生素e会引起血小板聚集，还会导致血压升高、激素代谢紊乱、乳房肥大等，所以维生素e一定要适量服用。

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哪些水果含有维生素E？
牛油果含有大量的脂溶性维生素E，具有化痰、止咳、防晒的作用。西红柿中含有大量的维生素E和胡萝卜素，其中所含的抗氧化剂可以防止身体受到自由基的伤害，具有清热解毒、抗癌的功效。猕猴桃中含有大量的维生素E，具有预防癌症的发生、缓解便秘、抗衰老、解毒等功效。
温馨提示
事实证明，男性可以适当补充维生素E，但千万不能过量，否则会适得其反。此外，要注意其他营养素的摄入。男性应补充锌、硒、精氨酸，可提高男性精子活力。
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