高血脂不能吃什么 高血脂的饮食禁忌


高血脂不能吃什么 高血脂的饮食禁忌

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不能吃:高脂食物
猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等,脂肪含量都在食物总量的50%~60%,少吃点 。
还有一些容易被忽略的高脂食物,比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等,这些坚果含脂量比肉还要高,这些食物中的坚果能够帮助控制血脂,但量是关键,不要吃太多了 。
不能吃:各种酒类
血脂高的人应当戒酒,如白酒、啤酒、果酒等均不能喝 。因为酒精的最大危害是损害肝脏,饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高 。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢 。
不能吃:高糖食物
上面说了,就算不吃肉,只吃饭,人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪,那样血脂还是控制不好 。
【高血脂不能吃什么 高血脂的饮食禁忌】 所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物,还是要少吃的 。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等 。