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1、自行车
如果有条件，可以骑自行车上下班 。一来可以锻炼全身的脂肪，二来有助于增强自己的体质 。

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2、游泳
游泳是日常生活中常见的无氧运动 。不仅有益于心脏健康，还能预防各种心血管疾病的发生，还能起到减肥的作用 。
3、瑜伽

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近年来，瑜伽受到了很多女性朋友的欢迎和喜爱 。一方面可以增强整体协调性，让四肢更加柔软，另一方面可以燃烧脂肪，改善气质 。
4、深蹲
【怎样用简单的方法瘦小腿瘦小腿的方法】每晚睡前可以做深蹲，即双手向前伸，重复蹲半小时，不仅可以促进血液循环，燃烧脂肪，还可以起到增强免疫力的作用 。

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