![怀孕的人能吃凉薯吗 孕妇吃凉薯的功效与作用](http://img.gansulong.com/220904/2316361360-0.jpg)
文章插图
怀孕的人能吃凉薯吗
可以适量食用 。
怀孕的女性情况比较特殊,不仅要保证自身的健康,同时还需要顾及体内胎儿的生长发育,因此有很多饮食方面的禁忌,而凉薯作为一种比较常见的果蔬,其口感脆甜,而且富含营养,其中的成分并不会影响孕妇的身体健康和胎儿的生长发育,因此怀孕的人是可以适量食用凉薯的,而且还对身体有一定的好处 。
孕妇吃凉薯的功效与作用
安神除烦 凉薯味道脆甜,其中含有较为丰富的葡萄糖、果糖等成分,孕妇食用后可以为大脑补充营养物质,缓解疲劳、烦躁、易怒、失眠等不适症状,起到一定的安神除烦、抗抑郁的作用 。
改善便秘 凉薯性质偏凉,其中含有丰富的水分及纤维素成分,可以润泽肠道,促进肠道蠕动,对于孕期便秘、大便干结者有一定的好处 。
防治妊娠高血压 凉薯中含有钙、铁、锌、磷等多种矿物元素,具有一定的降低血压、血脂的作用,怀孕女性适量食用可以帮助防止妊娠高血压的发生,对于妊娠高血压也有一定的辅助治疗作用 。
孕妇吃凉薯要注意些什么
不宜过多食用 虽然孕妇食用凉薯有一定的好处,但是也不宜过多食用,因为凉薯的性质偏凉,孕妇食用过多可能会加剧肠胃内寒气的聚集而引起肠胃不适症状 。
忌吃凉薯种子和叶子 凉薯的可食用部位是其块根,种子和叶子中都有鱼藤酮等有毒成分,人体不宜食用,否则会引发中毒反应,一般多将其作为杀虫剂使用 。
妊娠期糖尿病者不宜吃 凉薯的口感脆甜,其中含有较为丰富的糖分及淀粉,有妊娠期糖尿病的孕妇不建议食用,否则可能会导致血糖波动,对自身及胎儿健康不利 。
孕妇吃凉薯可以怎么吃
凉薯炒肉 材料:凉薯、猪肉、青椒、食油、食盐、鸡精、生抽、料酒 。
做法:
1、猪肉洗净,切成片,加入适量食盐、鸡精、生抽、料酒抓匀,腌制片刻 。
2、凉薯去皮,洗净,切成片;辣椒切成圈备用 。
3、锅中热油,放入猪肉翻炒质变色,盛出备用 。
4、放入少许食油烧热,倒入凉薯、青椒翻炒至熟 。
5、加入食盐、鸡精翻炒入味,放入少许水 。
【怀孕的人能吃凉薯吗 孕妇吃凉薯的功效与作用】 6、倒入刚刚炒好的猪肉,翻炒均匀出锅即可 。
- 吃牛油果的最佳时间 牛油果孕妇可以吃吗
- 雾霾天吃什么水果好 这些竟在雾霾天默默保护你的肺
- 老人耳背是什么原因 老人耳背的危害
- 冠心病并发症有哪些 冠心病怎么引起的
- 糖尿病有哪些危害 糖尿病怎么引起的
- 流感的传播途径有哪些 流感有哪些症状
- 白糖蒸蛋止咳原理 小儿止咳偏方最有效的
- seo怎么优化到首页?三种百度seo关键词优化到首页的方法
- 激素可以治疗白化病吗 白化病是怎么引起的
- 白化病可以治愈吗 白化病的预防方法