男人吃什么补肾 6种食物要多吃


男人吃什么补肾 6种食物要多吃

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鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品 。男子经常食用可以改善精力,提高性欲 。
牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精 。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果 。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说 。
牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄 。
牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌 。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。
带鱼
【男人吃什么补肾 6种食物要多吃】 或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼 。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用 。
韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃 。
需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多 。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃 。